Auto Exame Da Mama.

Quando examinar os seios - Você deve examinar suas mamas todos os meses, de preferência durante o banho. - Se você menstrua, examine suas mamas no 5º dia a partir do início da menstruação. (no período pré-menstrual as mamas ficam endurecidas e dolorosas). - Se você não menstrua ou sua menstruação é irregular, escolha o 1º dia de cada mês. Movimentos da mão no auto-exame  1. Vertical - a mão caminha para cima e volta para baixo, cobrindo toda a mama. 2. Espiral - a mão realiza movimentos concêntricos, indo da periferia da mama até o mamilo. 3. Quadrantes - a mão vai do mamilo até a periferia e volta. Antes do banho  Posição 1 - Coloque-se frente ao espelho, com os braços apoiados nos quadris. - Inspecione seus seios: alterações no tamanho, na forma e no contorno de cada mama. - Observe pele (alterações de textura) e mamilos. - Pressione as mãos contra os quadris. Esta manobra movimenta o músculo peitoral. - Mantenha pressionado. - Observe novamente. - Houve alguma modificação na pele, nos mamilos? - Comprima seus mamilos gentilmente com os dedos polegar e indicador. - Observe a saída de secreções. Posição 2 - Coloque seus braços sobre a cabeça - Inspecione seus seios: alterações na pele, nos mamilos. - Force seus cotovelos para fora. - Esta manobra movimenta o músculo peitoral. - Mantenha os cotovelos para fora. Observe novamente. - Houve alguma modificação na pele, nos mamilos? No banho  - Coloque seu braço esquerdo sobre a cabeça. - Toque seu seio esquerdo ensaboado com os dedos indicador, médio e anular da mão direita, apertando gentilmente mas com firmeza, fazendo pequenos círculos. - Faça os movimentos verticais, depois os espirais e, finalmente, em quadrantes. - Examine suas axilas. Agora faça o mesmo com o seio direito. Com o tempo você fará este exame em poucos minutos... O que devo procurar - CAROÇOS "NÓDULOS" (mesmo que não doam) - SECREÇÕES SAINDO PELO MAMILO (espontaneamente ou quando você aperta) - ALTERAÇÕES DA PELE (espessamentos localizados, feridas, coceiras)