Dois copos de água antes de cada refeição pode ajudar a emagrecer.

Pesquisadores norte-americanos descobriram que beber dois copos de água antes de cada uma das 3 principais refeições do dia, pode ajudar na perda de peso.A Dra. Brenda Davy e seus colaboradores da Universidade de Virginia (Estados Unidos) estudaram 48 adultos, com idades entre 55 a 75 anos, e que foram divididos aleatoriamente em dois grupos: os que beberam dois copos de água antes das 3 principais refeições do dia, e os que não beberam.

Após um período de 12 semanas de acompanhamento, a Dra. Davy observou uma redução média de 5 quilos no peso dos indivíduos que participaram do grupo dos "bebedores de água".

"As pessoas que beberam dois copos de água antes de cada refeição, ingeriram, em média, 80 calorias a menos em cada uma dessas 3 refeições principais do dia", disse a Dra.Davy.

"Orientar as pessoas que reduzam a ingestão de açúcar e bebidas calóricas, e que bebam mais água, pode ser uma maneira simples de perder peso", finaliza a Dra. Davy